尿モレの不快感を改善する「膣トレ」って

まさか、私が！？私、普通の主婦なんですが

生活スタイルは生活の５０％が家事で、デスクワークの仕事が３０％
残りの２０％が自分が好きな事をして過している生活をしています。

立ってることと座っている事では断然座っている時間が長いです。

くしゃみをしただけなんです。皆さんはこのようなことありませんか？

私の尿漏れが始まったのは産後して１０年位経過した頃からでした。

私のイメージだと尿漏れと言うのは産後すぐに始まるイメージがありましたが、
私が場合は産後かなりの年数が経過してから始まったので、最初は戸惑いました。

普段の生活の中では尿漏れはしませんが、くしゃみや咳をすると同時にちょろっと漏れてしまうのです。

まさかの尿モレ。ママ友達には聞きにくいし、親に相談するのも気が引けるなとも思いました。

代替案でその場をしのぐしかないの？

私が尿漏れに関して行っている事はくしゃみや咳がよく出てしまう日はおりものシートを下着に敷きます。

でも、くしゃみっていつ出るかわからないんですよね。

だから結局は毎日おりものシートを使用するしか方法はないと思いました。

尿モレ改善の膣トレ、「ケーゲル体操」とは

尿漏れは出産経験がある人や年齢によるものとあるそうですが、
膣を閉めるトレーニング（膣トレ）をすると多少の改善はあるとの事なので、
膣トレを見て真似てトレーニングをしてみました。

これは、骨盤底筋を鍛えることで膣圧をアップする方法です。
ケーゲル博士という方が開発した骨盤底筋体操とも呼ばれています。

ケーゲル体操は、いくつかパターンがありますが、骨盤底筋を鍛えるために肛門や膣周りを弛緩や収縮をさせる方法になります。
ただ、ケーゲル体操を行ったからと言ってすぐに効果は発揮できません。
最低でも半年以上は行わないと結果が見えにくいので、気長に行わないといけません。

尿モレの完治は･･･ある？ない？？

私がネットなどで尿漏れの事を調べた限りでは、完全に治るという事はない様な気がしています。
今後更に尿漏れの症状や出て、臭いの原因に繫がってしまわないか不安に感じる事もあります。
ネット等の情報で取り入れられる事は積極的に取り入れたいと思います。

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