女性ならいつかは経験と思っていた尿漏れ、こんなに早く経験するとは。

女性なら経験する尿漏れとは

大半の女性ならいつかは経験する尿漏れ。若い頃は自分がそんなことで悩まされるとは思ってもいませんでした。
尿漏れにも種類がありますが、３０代くらいから女性が年齢と共に悩まされる尿漏れと言えば、くしゃみや咳などお腹に圧力がかかったときに少しもれてしまう「ちょっとモレ」が一番多いと思います。
これは、「女性が男性より尿道が短いこと」「筋力が弱まること」によって引き起こされます。尿漏れしてしまう女性は骨盤底筋が弱まっています。妊娠出産で伸びてしまうことが多いそうです。尿漏れについて知人や友人に相談はしづらいかもしれません。一例として私の初めての尿漏れ体験を書こうと思います。

初めての尿漏れは妊娠中

私は現在３０歳、妊娠中で出産間近なためお仕事はお休みしています。妊娠すると体質や体型はどんどん変わっていきますが、その中の一つに「尿漏れ」がありました。
出産経験のある姉に「女性は妊娠したら尿漏れは絶対経験するよ」とは言われていましたが、実際にするまであまり実感は沸きませんでした。
妊娠前は一度も尿漏れしたことがなかったので尚更です。それが妊娠中期に差し掛かったある日、くしゃみをしたら「ちょっとモレ」してしまったのです。妊娠しお腹が大きくなると膀胱が子宮に圧迫され、頻尿になり尿漏れもしてしまうのだそうです。

尿漏れした時の対処法

この尿漏れ、どんどんと悪化していきました。最初は少し下着を濡らす程度でしたが、２月も経つ頃には尿漏れの後は下着を変えないといけないほどです。外出中などは気が気ではありません。
そこで少し抵抗はありましたが尿ケア専用品のナプキンを使うようになりました。生理用品ではなく専用のナプキンを使うことで吸収力も優れていて不快感がなかったので良かったです。これで外出中に何度も自分の後ろ姿を確認せずに済むようになりました。
骨盤底筋を引き締める運動もしました。妊娠中はお腹に力を入れないほうがいいので、体に負担の少ない動きのみに絞りました。

尿漏れをした素直な感想

「尿漏れは女性なら大半の人が経験すること」とはわかっていても、やはり恥ずかしく情けない気持ちになりました。
今までできていたことが自分でコントロールできなくなるのはストレスでもありました。しかも尿漏れは妊娠中だけではなく産後はもっと酷くなることも多いと聞き、これからずっとこの症状と付き合っていくのかと思うとうんざりとした気持ちにもなります。
しかしこんなことは妊娠出産すれば当たり前のことです。恥ずかしがってばかりいても仕方ありませんし、ストレスに感じるのも母体によくありません。
今は産後の骨盤底筋トレーニングやグッズも充実していますし、出産したら気合いを入れて運動するしかないと思えるようになりました。
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