尿モレ専用のナプキンがあるのは知っているけど、恥ずかしくて買えません。。

現在私はパートで事務作業のデスクワークをしています。
立ち上がったり、仕事で体を動かす事が殆ど無く、子供を保育園に送り迎えする際に電動自転車を漕ぐ事ぐらいしか運動はしません。
そのせいか、産後緩やかに体重は増え、10キロも太ってしまいました。産む前は50キロだったのに‥。現在は体重の増加に危機感をとても感じています。

産後の大問題は体重増加だけではなかった･･･どうにもできない尿モレ

産後、体重の増加だけで無く体に大問題が起きました。それは尿モレです。毎日とまではいかないのですが、くしゃみをすると必ずくしゃみしたと同時に少しですが漏らしてしまいます。
くしゃみがいつ出るか予想は出来ないので、くしゃみが出やすい寒い季節になると外出と仕事がおっくうになります。

現在は幸い肛門や膣内に痛みや炎症もなく、残尿感も無いのですが、5年前に一度、膣内に痛みや炎症がありました。5年前の痛みは、尿モレしてもそのままナプキンをすぐに取り替えなかったりしたのが膣内の痛みや炎症のきっかけなのかなぁと思う事もあります。

冬は尿モレ対策に必ずカバンに生理用ナプキンを持ち歩くようにしています。現在30歳で、尿モレ専用ナプキンがあるのは知っているのですが、購入するのが恥ずかしく、仕方なく生理用ナプキンで代用しています。尿の吸収面では幸い少量しか漏れないので生理用のナプキンでも問題は無いです。ただ、臭いが、アンモニアの臭いが周りに気付かれていないかとても心配になります。仕事の時などはすぐナプキンを交換出来ない時もあり、本当に嫌です。

尿モレ対策にダイエット、足の温め、漢方、色々試してみました

少しでも改善出来ないものかと尿モレの改善策を調べると「太っている事も原因」とあったのでダイエットを何度か試みましたが、中々痩せる事ができず現在はありとあらゆる方法でダイエットに挑戦している最中です。尿モレには腹筋を鍛えたり肛門近くの筋肉を鍛えると良いとあったので筋トレなど中心にダイエットしています。
冷えも良く無いそうで、私は普段は冬場くらいしか靴下を履かず、足先を冷やしていたので、すぐに靴下を履き、足先を冷やさないようにしました。お風呂もシャワーだけだったのを湯舟に浸かるようにし、足先を温めるようになってから少しばかりですが、温める前よりは尿モレしなくなったような気がします。
これに加えてダイエットが成功すればきっと尿モレは少なくなると思うのでこれからも頑張ります。
ちなみに漢方で治せるかなぁと市販の薬をのんでみたのですが、私には効きませんでした。
これからも色々と試して行こうと思います。

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