脱！セルライト！！美脚への道　管理者ブログ2週目

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毎日の食事を書き出す「レコーディングダイエット」って

ありましたが、あれって相当食べ過ぎてしまう人には効果あるかもしれませんが、私のように普通の人には効き目が無いかも。って1週目の食事メニューを見せたら笑われました（笑）

って言うことは、食べる物気をつけたら痩せるよっ！ってこと！？

今までもダイエットらしいことを色々やってきました。

炭水化物ダイエットや、リンゴダイエット等々。

でもどれも続かず。やっぱり特定のことだけに焦点をあてても成果はあらわれないのかも。

と思いました。

食事も少し意識しながら、運動しようかしら。

朝：フランスパン（生ハム）　　グリコのヨーグルト「BIFIX」カロリーオフ（レーズン、バナナ入り）、レタスキュウリのサラダ、ホットコーヒー（スリムアップシュガー＆牛乳入り）

昼：ハンバーグランチ（サラダ＆ライス＆スープ付き）

おやつ：チュロス（コストコ）

夕食：プルコギ、ごはん、サラダ、フルーツ（オレンジ、ブドウ）

週末にコストコへ買い出しに行ったので、コストコで食料を大量購入。

ダイエットからかなり遠のいた感じ（笑）

朝：固形物無し、アイスコーヒー（スリムアップシュガー＆牛乳入り）

昼：天やの野菜天丼＆ざるそばセット

おやつ：無し

夜：親子丼

丼丼祭り～（笑）

朝：ホットケーキ、アイスコーヒー

昼：3種類のマグロ丼

おやつ：無し

夜：麻婆ナス、麻婆豆腐、チャーハン

夕食で野菜を少し食べられたかな。

朝：ヨーグルト（レーズン、乾燥バナナ）、干しイチジク、アイスコーヒー

昼：お寿司

おやつ：無し

夜：５００キロカロリー弁当＆ご飯（おかずは8種類）

お仕事が忙しくなってきたので夕食に週３で宅配弁当を。

お総菜が８種類も入っていて栄養が偏りがちな食生活だったのでバランスの良い食事ができて助かっています♬

朝：無し

昼：合鴨のクリームパスタ

おやつ：無し

夜：５００キロカロリー弁当＆ご飯♬

今日は朝から出かけなくてはいけなかったため、朝食を食べる時間が取れず・・・。

合鴨のクリームパスタは美味しかったです。やっぱり高カロリーのものは美味しい（笑）

朝：シリアル（黒豆＆きなこ）、バナナ牛乳、ヨーグルト（レーズン、乾燥バナナ）

昼：ピザ（コストコ）

おやつ：フルーツ盛り合わせ

夜：５００キロカロリー弁当＆ご飯、味噌汁

きたーーーーー！！！コストコのピザ！！このピザのサイズは、よく海外の太った人がソファに寝そべって食べてるようなピザですよね（意味わかります？）毎日食べたらアウトだけど、たまには・・・いいですよね（自分に甘い）

朝＆昼：サンドウィッチ、コーヒー

おやつ：ハンバーガー（？）

夜：ナポリタンスパゲッティ

週末の遅く起きた朝は卵とツナ＆キュウリのサンドウィッチを作ることが多くなりました。

なぜか、子供達が最近食パンを食べたがらず・・・。

チョコやピーナッツのクリームを塗っても見向きもしなくなってきたので仕方なく。あと、個人的に卵のサンドよりツナ＆キュウリのサンドの方が好きです。

夕食まで食べるのをガマンしようと思ったのですが、空腹に勝てず、ハンバーガーを食べちゃいました（笑）

はい、もう笑ってやって下さいww

今週もひどい食じです（笑）でも、一週間のうち３食を５００キロカロリー弁当にしたせいか、お通じは良くなりました！自分で作るとどうしても栄養バランスに偏りが出てしまうみたいですね。あと、５００キロカロリー弁当を食べてみて思ったのですが、我が家の味付けが濃いということに気がつきました。

味付けが濃いと、カリウムという成分を多く摂ってしまい、血中濃度も上がるそうです。

濃い味付けだと白ご飯も進んで食べてしまいますしね。濃い味付けは気をつけないといけませんね。

この食事を今まで延々と続けてきたからこの足の太さになったのが身にしみてわかりました。太もも裏のセルライトも、今までの滞った老廃物が蓄積された物と言われていますし。

さすがに食生活をガラリと変えられないので、運動も少しずつ取り入れていこうと思います。ようやく運動することを決心（笑）でも続くかはわかりません。（運動する前から諦めている私。）

さてさて、来週は運動も入れてどのようになるか。

来週もこうご期待！

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