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骨盤の歪みは揺らして治せ！太る原因は骨盤にある！

高校生になった頃、父からひどい猫背を指摘されたことをきっかけに、座る際には必ず脚を組んでいることに気付き…。姿勢の悪さや体の歪みで下半身が太るとはよく言いますが、長い間そのどれもが自分のコンプレックスでした。

結論から言うと、そんな私の身体を整えてくれたのはヨガのとある動き。遡ること約2年前、ある日突然朝ベッドから起き上がろうとすると背中に激痛が走りました。顔を洗おうにも食事をとろうにも、刺すような痛みから身体が曲げられず、その日の仕事は断念。俗にいうギックリ背中だと思い、都内で有名なクリニックへ行き、案の定体の歪みを指摘されました。

ある程度想像はしていましたが、やはり慢性的な骨盤の歪みが原因だろうとのことで時間をかけて詐術してもらいましたが、1日では思うような効果は出ず。先生曰く、多少時間はかかるけど定期的に整体に通うことで徐々に歪みは改善されるとのことでした。

幸いギックリ背中は数日で治り、寝違えたような痛みからも解放されたのですが、それ以来やたらと自分の歪みが気になる生活を送っていました。デスクワークが1日の大半を占める仕事のため、何度も何度も座り直したり、家でテレビを観る姿勢にまで気を使ったり。なんとなくそんな身体にストレスを感じ、ブームのひとつでもあったヨガに初チャレンジ。

「骨盤リラックスヨガ」と名のついたクラスに通うようになりました。事前にネットでいろいろな情報を得ていたため、ヨガに対しては「キツイ、辛い」といった印象を抱いていましたが、そのクラスでは、名前の通り、終始リラックスしたポーズを繰り返していました。その中で、最も効果を実感した動きが以下です。

左右の足の裏を合わせて、膝を曲げ、開いた膝を床に近づけるように骨盤を広げます。ちょうど上から見ると、ひし形になった脚をゆっくりと床に近づけながらま、身体を左右にコロンコロンと揺らします。右、左と順番にお尻に全体重を乗せ、自分で自分の体をマッサージするような感覚。これがすごく気持ちよく、同時に骨盤の歪みにも非常に良かったようで、気付くと、脚を組んで座ると腰回りに違和感を感じるように。

約1年、2週間に1度ほどクラスに通いながら、残りは自宅でこの運動を繰り返すことで、今では身体の変な緊張からも解き放たれ、コンディションの良さを実感できるようになりました。生理前に腰回りがなんとなく太る現象も軽減。人の手を借りて治すのももちろん良いですが、やはり自分の身体は自分が1番知っているんだなぁと思っています。骨盤は、揺らせば元に戻る！意識して生活すれば、あるべき場所に戻るんだ！と思います。