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骨盤の歪みやポッコリお腹解消のために
骨盤の歪みやポッコリお腹解消のために役立ったら良いなと思い、主に骨盤の歪みに関してここに書いていこうと思います。私が骨盤の歪みを感じたのは特にストレッチをした時でした。
太ももの筋肉を伸ばすストレッチで仰向けになり足を曲げると、右足は簡単に曲げられるのに左足は曲げにくいということがありました。また他にも胡座をかいたときに左右の足の高さが違かったり、鏡で自分の姿を見た時に肩の高さが違かったりというのを見て骨盤が歪んでいるかもと思うことがありました。
骨盤の歪みを治すためにはどうしたら良いのかインターネットで調べて見たところ、骨盤の歪みを治すためのストレッチというものがいくつか紹介されていました。私がその中で気になったのは、まず仰向けになり両手を横に広げ上半身は天井に向けたまま左右の足を反対側に曲げて数秒キープするというものです。
この時顔は曲げた足とは逆の方向をを向き、体を捻るようにするのがポイントです。これを2、3回繰り返してストレッチを行います。とても簡単なので私はこれを毎晩やることにしました。すごく効いているという実感はありませんでしたが骨盤周りの筋肉がほぐれて気持ちいいという感じはしました。
しかしこれを続けても特に骨盤の歪みに効果は感じず、他の方法もいろいろ試しました。その中で実際に効果があると感じたのは整体です。他の整体サロンがどのような施術をするのかわかりませんが、私が行ったそのサロンは金槌を使って骨を元の位置に戻すという施術を行っていました。金槌と聞くと怖いイメージがありますがそれほど痛くはありません。
骨を動かすのでもちろん痛いと感じることはありますが耐えられないほどではないです。実際にやっていただいてすぐに効果はありました。鏡で見た時にお尻が上に上がっていたり、猫背が治って姿勢が良くなっていたりと目で見てはっきりと効果がわかるものもありましたが、お通じが良くなったり生理周期が正常に戻ったりと体の内から効果を感じるものもありました。
お通じが良くなったことで体の中の循環もスムーズになったのでポッコリお腹を解消するためにも骨盤の歪みを治すことは１つの手段なのではないかと思います。整体を受けてみてこんなに早く効果を実感できるなら早く整体に通っていれば良かったなと思いました。もちろん１回やっただけでは元に戻ってしまうので定期的に通うことが大切だと思います。また綺麗な姿勢を維持するために自分で意識して正しい姿勢をキープしたり、足を組まないように気をつけたりすることも大切だと思いました。
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