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骨盤のゆがみが足の長さだけでなく痛みも伴うことも

骨盤のゆがみ、と一言で言っても様々なゆがみ方があります。

まずはゆがみの原因を知ろう。

骨盤のゆがみには主に三種類あると言われています。

骨盤の左右の高さが違う。

骨盤が左右にねじれを起こしている。

骨盤が前傾になり背中が反るような形になっている。

骨盤の構造上、前後左右に動きやすくなっている分、変形、ゆがみも人それぞれです。

骨盤のゆがみが生じることにより、ゆがみを微調整するように筋肉が作用して筋肉に緊張が起こります。
緊張する筋肉は主に腰から背中にかけて緊張していくのですが、この緊張は肩や首にまで広がっていきます。

足の長さが違うのは骨盤のゆがみからかも？
今すぐチェック項目

・足を組むクセがある。
・肩のハリ、腰痛がある。
・猫背である。
・O脚である。
・冷え性でむくみやすい。
・下半身が痩せにくい。
・便秘である。
・片足のくつだけすりへってしまう。
・左右の肩の高さが違う。

３つ以上当てはまるようでしたら骨盤のゆがみを疑ってください。

骨盤のゆがみも一時的なものから、慢性的なものもあります。

こちらの方は生理前のPMSによる体調不良ですが、やはり骨盤のゆがみが根本にある方です。

生理になるとPMS（月経前症候群）症状がでて、
生理痛でお腹が痛くなったり、頭痛がするなどかなり大変な状況になっていました。

ですが、この生理前の不快な症状は骨盤のゆがみが原因になっていることがわかりました。
日頃から仕事はデスクワーク中心で運動する機会も少なくなり、通勤時に歩く程度であまり運動することも少なくなってきました。

また靴のカカトを見るとずれているので、これは足の長さが違っていることも分かりました。
骨盤のゆがみで生理痛がひどくなったり、様々なことへ刺衝をきたすことになり、腰痛なども最近は症状がではじめたので、
これは改善した方がよいと思い、骨盤ベルトを購入してみました。
これは通販サイトで購入でき、口コミもなかなか良いので購入して毎日、着用することにしました。
装着も簡単ですし、ただつけているだけでも効果があるとのことで骨盤ベルトをつけて通勤するようになったところ、
つけ始めて2日目から腰痛が少しずつ改善されてきたので効果を実感しています。

骨盤体操もネットに動画がアップされていたので体験してみました。
骨盤ベルトを着用してゆっくりと骨盤を回しますが、難しい動きではなく簡単にできるので続けることができます。
骨盤がずれているのがよく分かりますし、手を置いた位置によって大きく違いがわかります。

骨盤のズレが原因で足の長さも違いが出てきますし、これは少しずつ矯正していく必要があるな〜と実感しているので、
毎日、無理ない程度に骨盤体操を行うようにしました。

腰に手を置き、八の字にゆっくり回していきますが、とても気持ち良いので回した後はスッキリします。

これによって体の不調も整いますし、かなり快適になります。
骨盤が整うことで生理痛も緩和されるようになり、不調も改善されてきたので
骨盤ベルトの着用は続けながら家で手軽にできる骨盤体操は継続的におこなっています。

毎日続けることが大事なので、自分の体にあったストレッチなど取り入れて体質を改善しています。