Warning: Undefined array key "originCheckbox5" in /home/yumika1119/11kirakiramama.com/public_html/wp-content/themes/mottinger2_2_5/control_switch/post-date.php on line 4

生理中の尋常ではないイライラは骨盤の歪みも関わっていた！？

生理中のイライラって普段のイライラとちょっと違う？？

みんなが生理の時にイライラしているように見えないし･･･私だけ一人イライラしているのかな、ホルモンバランスって言われるけど、生理＝ホルモンバランスの乱れだけではないようです。

OLをやっているので、普段はパソコンの前に座りっぱなしです。家に帰っても家事をしている時以外は座っていることの方が多いと思います。

私の悩みは生理痛が酷いことです。市販の鎮痛剤を飲んでもあまり効果がなく、出来る限り横になったり安静にするくらいしか対処法が思い浮かびません。しかし仕事をしていると、なかなか休むわけにもいきません。生理期間中は痛みとイライラ、酷い眠気でいつも気が立っていて、周りの人にイヤな思いをさせてしまう。そんな自分にさらに嫌気をさしイライラしていました。

そこで気になったのが骨盤のゆがみです。生理痛緩和についての本を読んでいると、原因は骨盤のゆがみで間違いないようです。また、雑誌で見たダイエット特集の記事には、骨盤のゆがみが下半身太りや姿勢の悪さに繋がっていると書いてありました。

生理痛も下半身の太さも気になる私が試したことは、骨盤枕ダイエットです。本を購入し、付属の枕を使ってダイエットを開始しました。いくつかのポーズがあるのですが、筋力不足もたたってか、最初はなかなか大変でした。徐々に慣れていき、難なくメニューをこなせるようになった頃には体重も減り、僅かながら太もものサイズもダウンしていました。

残念ながら、骨盤ダイエットでも生理痛は緩和されませんでした。

骨盤枕ダイエットでは解消されませんでしたが、足上げは意外な効果がありました。

仰向けに寝て椅子や台などにかかとを乗せて足を伸ばし、両手の手のひらをを耳上にあてて頭を横から温める方法です。

足を上げることにより、足に集まっていた血が流れ出し血の循環が良くなり始めます

別の本では簡単な骨盤の開き具合を調べる方法が紹介されており、それによると私はかなり左右差があるようです。横になって脚を閉じ、力を抜いた時に自然と足がVの字になりますが、私は右足が床につきそうなくらい開くのです。骨盤ダイエットで少し改善されたものの、まだ完全にゆがみを解消できていません。多少なりとも効果は出ているので、現在もダイエットは続けています。

とにかく骨盤のゆがみは全身のあらゆる部分に影響していると感じます。私は脚を組まないから大丈夫だろうなどと安易に考えていましたが、実際調べてみるととんでもない歪みに驚きました。このことがあってから普段から姿勢には気をつけるようにしています。これらが実って、なんとか生理痛の緩和とイライラ解消に繋がればと思っています。