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骨盤の歪みを改善してバストアップにも繋がる

昔から骨盤の歪みは結構気になっていました。
骨盤の歪みにが気になりだしたのは私が小学三年生くらいの頃、友達と並んで歩いた時にできた影の異変に気づいた時です。
小学生の頃だと自分の体にあまり危機感を感じたことがなかったのでそのまま放置していました。
でも大人になった今でも、ふと骨盤の歪みを感じることは良くあります。寝て起きた時に腰が痛くなっていたり日常生活でも片側だけバッグを持っていると股関節付近に痛みがでるなど普通に生活をしている時に感じます。

小学生に頃から気になっていた骨盤の歪みにようやく本腰入れて取り組むことに。

私の職業はデスクワークなので一日中パソコンと向き合っている毎日です。仕事は週休二日制なので週の多くは椅子に座っていることが多いので姿勢も自然と悪くなっているようにも感じますし、背中が丸くなりやすいので肩も凝りやすいです。
やはり、このままでは良くないと思って骨盤の歪み改善のために、まずは整体に通う事にしました。
月に2回程度で通いながら日常生活の見直しも始めました。

それから自分でも治す意識が強くなり整体の先生が教えてくれてる自宅でできるストレッチだと真っ直ぐたった状態で片足を30度ほど外側に上げるのを5秒間の間で行い片足10回ずつで計20回1日の上で行います。また部屋の角側に立って背中を壁に離れないように腰をおろすスクワットなども勧められ始めてみています。

自分で調べたのだとお尻歩きも実践しています。
体勢も背筋をピンッと伸ばす意識をしたり腰に負担がかからないように心がけています。
食事に関しては特に制限はないのですが朝昼晩バランスよく規則正しい生活を心がけるようになりました。
やはり今まで放置していた骨盤の歪みの改善方法を調べてみたら、自分でもある程度治せることを知りもっと早くに実践していれば良かったと改めて思いました。
方法はいろいろあって調べて知ったことは骨盤の歪みはバストアップにも繋がるということでした。

骨盤の歪みからまさかのバストアップ効果

骨盤の歪みが改善されれば子宮や卵巣の働きが良くなり女性ホルモンが活発になりバストアップに繋がるそうです。さらに、骨盤の歪みを正すことで、骨盤付近にある内臓が定位置に治まることで猫背も改善され、本来胸に集まるべき脂肪が二の腕や肩甲骨に流れてしまっているのを本来あるべき胸に集められやすくなる、ということなのだそうです。

良く周りの人を見渡してみると、確かに下半身太りをしている人の胸は小さい人が多いような気がします。逆に足がスラッとしている人は胸はちゃんとボリュームがあるように見えます。

今後も骨盤の歪みには意識しつつ姿勢や座り方、軽い運動を心がけるなど骨盤にもしっかりと筋力を付けていくことで、骨盤周りの脂肪も落とせ、バストアップにつながるのであれば一石二鳥になりますね。