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足のむくみの原因は内臓にあり？

デスクワークという仕事柄、どうしても夕方頃の足のむくみは仕方のないことだと諦めていましたが、生理前の1週間ほどは寝付きが悪くなるほどの足のむくみに悩まされていました。生理という毎月の血の巡りの変化に内臓がついていけなくなっているようです。

私は30代の女性で職業は営業事務、月曜日から金曜日まで1日8時間みっちりエアコンの効いた室内でのデスクワークを行っています。足のむくみが気になっていたのは毎月生理前の1週間ほどの期間、何歳頃から気になったのか覚えていませんが生理前はいつもふくらはぎを中心に足がとても重かったです。

感覚としてはふくらはぎから足の指までが一回り水膨れしたような感覚に襲われていました。足がむくんだときには靴下の跡がくっきりついてしまう、鏡で見た時に自分の足の太さにがっかりするなど気になる事は多くありましたが、症状として一番辛かったのは夜寝るときに床に就いてからふくらはぎがなんとなくもやもや、ぶよぶよして熱をもったような感じがあって寝つきが悪くなる事でした。

悩みを改善しようとした結果寝不足に･･･

数年前にテレビでモデルの方が寝るときに足元に畳んだタオルを敷いて足を気持ち高くして眠ると翌朝むくみがすっきりすると言っていたのを見て実践をしたのですが、実際に体感はあったものの何分即効性がないので寝付くまでの時間と寝不足が一番辛かったです。

足のむくみを治すために実行したものは上記の寝るときの足元タオル、それと水分をこまめにかつ少し多めに摂取することを心がけていました。

内臓の一つである腎臓が水分を調整し塩分、老廃物を排出してくれると知り、体の中の水分の巡りを良くして老廃物をどんどん排出することがむくみの改善に繋がると考え、意識的に水分を摂ってお手洗いに行くようにしました。

それでもなかなか自力では改善が思うように出来なかったため友人に相談したところ、仕事中や寝るときに使用できる着圧ソックスを勧められ試したところかなり症状が改善されました。

私だけが足のむくみに悩まされているのだろうと思っていましたが･･･

そこで思いの外むくみに悩んで色々な対策をしている人がいること、様々なむくみ対策グッズが販売されていることを知り、もっと早く友人に相談すれば良かったと思いました。今でも内臓から巡りゆく塩分を薄くして老廃物を流し出すために多めの水分をこまめに摂るような対策を継続的に行っており、寝つきが悪くて困る事は無くなりました。

今回のケースではこのような対策で症状が軽減されましたが、あまりにも改善がされない場合は腎不全や肝硬変などの内臓疾患が疑われるケースもあるようですので、今後もたかがむくみとあまり軽視しない様に心がけたいです。