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水がたまる足のむくみをヨガで解消しました。

通勤は車、仕事はデスクワーク、全く動かされない私の足はむくみ続け･･･。この足のむくみは毎日の継続した運動が必須のようです。

４０歳女性、デスクワークです。座っていることが多く、歩くことといえばプリンターに行く位で、本当に運動不足。田舎のため通勤も車を利用するので歩くことがありません。そのため仕事をするようになってから数年経った２０代後半から足のむくみが気になってきました。

水がたまる感じ、というのは２０代の頃は分からず、とにかく足がだるく悩んでいました。その頃、着圧ソックスが流行し、私も流行にのって着用してみました。夜の就寝時のみ着用していましたが、お風呂あがりに着用すると、寝る時にとても楽で寝付きが良くなり、翌朝、大量に尿も出てソックスを脱いだ時の足の細さに感動するものです。

細くなって初めて、ああ、水がたまって足がむくむ、ってことだったんだなぁと気付きました。
しばらく就寝時のみ着用していましたが、これに味をしめて、昼間の着圧ソックスも購入し、仕事中も着用していました。足は細くなり、むくみも気にならなくなったので良かったのですが、どうしてもゴムの部分に痒みが出てしまうしひざ下まである長い靴下を履くので暑くなり集中力が途切れてしまうので、時々履かないようにするなど工夫は必要でした。

デスクワークですので、足のむくみ同様、肩凝りにも日々悩まされていました。ストレスも溜まっているなぁ、なにか解消するものを・・・と探した時、ネットでヨガを見つけました。早速近くのヨガ教室を探しましたが、田舎のため最寄が車で１時間以上かかります。

往復の車の運転で、ヨガの効果が無くなりそう、と思ったため、DVD付きのヨガの本を購入し、初めてみることにしました。
最初は１０分ヨガをするだけで疲れてしまい、自分の体力不足を痛感しましたが、毎日諦めずに続けていくうちに３０分、６０分、８０分と、本に載っているプログラムをこなせるようになっていきました。
６０分のコースがこなせるようになるまで、１ヶ月ほどかかったでしょうか。目的の肩凝り解消の効果が感じられ、最近体調がいいなぁ、と思った時、足の軽さに気付きました。歩くのがとても軽く、夕方になっても自分の足が細いままなのです。

私が愛用している本は８０分のコースが最長なのですが、時間が長く毎日は出来ません。週１回８０分、他の日は１５分や２０分の短いコースにしていますが、それでもこれまでの悩みが嘘のように消えました。健康的な生活習慣が大切なのだと思います。