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骨盤ゆらゆら体操で骨盤のゆがみを整える！
イスに座るとついやってしまう。皆さんも同じ事をされていませんか？
どうしてもしてしまうのなら要注意です。
イスに座ると決まって同じ脚を･･･
私は受付事務の仕事をしております。
立ったり座ったりを繰り返しますが、基本デスクワークでパソコンに向かっている時間が長いです。
もともと整体の仕事をしていたので骨盤のゆがみには敏感なのですが、
自分を自分で施術するのは難しく、ゆがみはひどくなる一方です。
骨盤が歪んでいるなと感じる瞬間は、椅子に座っていると必ず同じ脚を組む、
もしくは左足を椅子の上に上げて抱えるような姿勢を取りたくなる時です。
まっすぐ前を向いて椅子に座っているのが辛いのです。
鏡を見ると、右の腰が上がり、右の肩が下がっています。
たまに見かけませんか？スカートのスリットがずれている人。それ、私です。
タイトスカートをはくと一番よくわかるのですが、スリットがいつの間にか側面に回って来ていたりもします。
スカートが回ってしまう原因は、骨盤が上下に歪んでいるという理由以外に、ねじれが加わっているためです。
両脚を同じように使っているつもりでも、無意識に歩幅が違ったり、
足が地面を離れてから着地するまでに、円を描きながら着地しているという場合もあります。
これはストレッチや運動をして治るものではなく、また、骨盤だけのゆがみを整えても、すぐ元に戻ってしまうそうです。
骨盤のゆがみのせいか、カラダ全体のバランスも崩れ、頭痛や肩こりも酷い状態です。
カラダ全体のケアを考えて、まずは骨盤ゆらし体操を実践
本屋で骨盤ゆらし体操という本をみつけたので、それを実践してみている最中です。
あとは、座りながらお尻で歩いてみたりしています。
まだ始めたばかりなので効果のほどはわかりませんが、
終わった後はとてもリラックスして、身体が軽くなるような気がします。
便秘も改善されているような気がします。
骨盤が歪んでいると、生理痛が重くなったり、アレルギーなどの症状も出やすいようです。
私自身もアレルギー体質で生理痛が重いので、骨盤ゆらゆら体操を続けることで効果が出てくると嬉しいです。
今はまだ筋肉もあり骨の密度も高いのでどうにかなっていますが、
年を重ねて身体に不調が出てこないように、日々の姿勢から気を付けていきたいと思っています。
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