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ランニング中の足の痛み。原因は「骨盤の歪み」でした。。

ランニング女子

気持ちよく走っていた最中の足の痛み。
初めは筋肉痛？疲労骨折？と思いました。
そうしたらまさかの「骨盤の歪み」が原因なんて。
結構驚きですが、骨盤の歪み調整のおかげで身体の調子を総合的に整えるきっかけとなってくれました。

ランニング中の指先の痛み、てっきり疲労骨折かと思いました

私はデスクワークが多く、座って作業することが多い仕事をしています。また、趣味でランニングも行っており、ほぼ毎日１時間ほど走るということを続けています。
私が骨盤のゆがみについて気になり始めたのは、日課であるランニングの途中でした。

なんだか右足だけ痛くなる日が続き、ついには指先に突き刺さるような痛みが走り、ランニングを中断したことがありました。

あまりに痛いので近所の整形外科へ行ってみました。

痛む足のレントゲンを撮ってみたのですが、骨に異常は見あたりませんでした。

どうしてこんなに痛むのだろう･･･

整形外科のお会計を待つ間、同じようにお会計を待っているおばあちゃん達が
「整形外科と整骨院に毎日のように通うのよ～、腰痛持ちはたまらないわ。」
と話していたので、整骨院を受診することにしました。

恐るべし！骨盤ってこんな所にまで影響するのね

整骨院の先生から伺ったのですが、どうやら足の使い方がおかしい、骨盤が歪むことで姿勢が悪くなり左右のバランスが崩れていることが原因、ということがわかりました。
整骨院では骨盤の左右それぞれ施術をしていただきました。また、左右のバランスの悪さから足の筋肉のハリが左右で違っていたので、右のふくらはぎを念入りにほぐしていただきました。
整体を受ける女性
また、整骨院の先生から骨盤のゆがみを改善するには、骨盤を正しい位置に戻すヨガやストレッチがあるということをおしえてもらいました。

そこで、私は毎朝毎晩そのヨガとストレッチも取り入れることにしました。
寝転がるスタイルのヨガをゆっくりと行い、その後には仰向けに寝て、おへその下にバスタオルをぐるぐる巻いたものを設置、お腹を浮かせる形で手足をピンと伸ばすというストレッチを行いました。

骨盤ってこんなに簡単に動くのね

骨盤のためのヨガとストレッチの効果ですが、ヨガは今まで伸ばす機会のなかった部位を伸ばすことができている感触がなんとも気持ちよく、終わった後も身体が楽になる感じが伝わってきました。
ヨガをする女性
ストレッチに関しても、最初はとてもキツかったのですが程よい疲れとともに気持ち良さが押し寄せてくる感じがありました。
何よりも足の痛みが数日で改善されたのがとても嬉しかったです。
ヨガとストレッチをしてみて思ったのですが、骨盤ってこんなに動きやすいものなんだなって思いました。
これからもこの日課を続けていこうと思います。