年をとるにつれて骨盤のゆがみと共に体型が崩れていく・・・今日が一番若い日だから今日中にケアしよう

普段は専業主婦なので、家事をしていることが多いです。車がないので買い物などでもよく歩きます．ほかには週に１回くらいバレエの先生によるバレエのストレッチを習っています。

ある日、鏡でお尻を見たら・・・あ～見なければ良かった(*_*)こんなに体型が崩れているなんて。

最近、自分のお尻を鏡で見たらお尻とももの境目のラインがきれいに出ていなくてビックリしました。それから毎日できる範囲でおうちでお尻に効くストレッチを開始しました。
でも調べると（ネット調べ）お尻のラインの崩れは骨盤のゆがみが関係しているということがわかりました。
西洋人と違って日本人はもともと骨盤のつき方が違うのでお尻が垂れやすいそうです。少しでも広がった骨盤を直したいと思いました。二人も子供を産んでいれば仕方のないことでもありますが、筋肉の衰えによってさらに骨盤のゆがみは悪化します。

たしかに、私はとてもやせがたなのですが、お尻に効くストレッチを２か月ほどして引き締まった部分があった半面、足の付け根の骨盤のあたりがぼこっと出ているのが気になっていて調べた結果です。
ゆがみは改善するということ
ストレッチは有効であること
体の基盤であるのは骨盤であること
中年太りは骨盤周りの筋肉の衰えであること

整骨院や病院通い、ジム通いも「毎日」はできませんっ！

今ハマっているストレッチは、お尻歩きです。
とにかく毎日すこしでもよいのでストレッチを行なっていくこと。
細く長く続けるにはやはり自宅で行うことがまず大事だと思います。

もちろん整骨院や専門のお医者様に診てもらったり、ジムにいってテンションをあげてやっていくことが性に合っている人もいると思いますが、そんなお医者様に診てもらうほどでもないし、お金をかけなくてもほんの少しの時間で良いので毎日が大切だと思いました。引き続き頑張ります。

どのようなストレッチが良いかなどはネットの動画などで検索してみると色々とでていますので、気分でやったりしています。
開脚前屈が笑ってしまうほど全くできないのですが、これも骨盤がおかしいからなのかと思って、少しずつ頑張ってキレイに１８０度開いて前にパタっとお腹がつくようにしたいです。
少し前はまったく骨盤のゆがみなんて気にもしていませんでしたが、
女性は急にがくっと年をとるもので、わたしはとても気になった現象はお尻のたるみと下っ腹のでっぱりでした。そんなときに、対処を調べていくと骨盤ゆがみに自然にたどりついた感じです。

体型をカバーするために選んでいたスカートですら体型をカバーしきれなくなってきました（汗）

お尻にはもともと自信がなくてパンツは封印して、スカートしかはかない人になろうと思いましたが、おなかのでっぱりでスカートをはいてもなんだかスタイルが悪く見える。。。加齢現象ではありますが、すこしでも気を付けていくことで体のラインの崩れは緩やかになると思います。
今まで何もしてこなかったので、ストレッチをしたら意外と効果が目に見えて分かったので楽しいです。
お尻歩きで１０日くらいでも腰回りはすっきりしてきました。スカートが緩くなりました。でも下っ腹はまだまだです。。。
今日が人生で一番若い日なので、それをおもいながらストレッチを気長に毎日続けたいものです。

スポンサーリンク