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骨盤の歪みを防ぐためにも夜中の授乳は体勢を整えるっ！

私は家事をしながら、空いた時間に家でパソコン作業をしたりして過ごしています。骨盤のゆがみに気づいたのは、産後3か月経過してからでした。
産後、開いた骨盤は自然と閉じていくので、この時にしっかりと補正してあげると産前よりも体型が美しくなると言うのは以前テレビで見たことがありました。
でも、骨盤の補正よりも育児に精一杯だったため、補正下着も付けず、特に運動等もしないで過ごしてしまったんです。

後々悲劇を生むことになった夜中の授乳

そして、夜中の授乳が悲劇を生んだのです。毎晩続く夜中の授乳、日中もゆっくり眠ることはできないためとても眠かったので、赤ちゃんが泣くたび、毎回同じ方向の横向きになって体をねじった状態で赤ちゃんに母乳を吸わせていました。

この、腰をねじる体勢が良くなかったんだと思います。３カ月経過した頃、デニムの裾が常に左右長さが違ってくることに違和感を覚え、鏡を見てみたんです。

すると、腰の位置が左右違っていたのです。その為、腰の高い方の裾は上に上がるけれど、腰の低い方の裾は下がります。その結果、デニムの長さが違って見えてしまうのです。衝撃的でした。
特にひざ丈のショートパンツをはくと、片方の足はひざが全部見えるのにもう片方の足のひざは半分隠れていました。
ひざ丈のショートパンツをはいて、ハイソックスをはくとさらに見た目に違和感がありました。

パンツだけでなく、スカートもおかしいことに気づきました。
タイトスカートだとスカートがくるくると回ってしまい、気がつくとスカートの後ろのスリットが横にきていたりしていました。
フレアのスカートをはいても正面から見るとスカートが斜めに曲がっているのです。

自己流はダメ？骨盤よ、元に戻れ～！！

骨盤がゆがむと見た目が悪くなるだけではなく、体全体の歪みも招き、肩こりや腰痛の原因にもなり、体の不調も招くと言われています。その為直ぐに治そうと、腰回しやストレッチ、ヨガなどを行ったのですが、緩くなっていた骨盤がある程度固まってからだったせいか、自己流だったのが良くなかったのか直ぐには戻りませんでした。

毎日骨盤補正下着をしっかりと付け、腰を回し、ヨガを行い、パソコン前に座るときにはバランスボールに乗って長い期間努力し続けました。
骨盤のことを気にするようになってから気がついたのですが、いつも利き手の方で赤ちゃんを抱いていることが多いな、とか、つい赤ちゃんを片側の腰に乗せて立っていることが多いな、ということにも気づきました。こういった普段の体重を片寄ってかけることも意識しているときは治すようにしました。

これにより、少しずつ改善はされてきましたが、やはり大変だったので、産後、骨盤が自然にしまっていくときにしっかりと矯正することが大切だなと思いました。

もしまた生むことがあれば、今度は産後すぐに整体に通って整えたいと思います。