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骨盤の歪みには逆立ちがいいらしい

骨盤の歪みは、自分にとっても無関係ではないかもしれません。自覚がなくても歪んでいる人は多いそうです。もしかしたら自分の下半身がむっくりしていることや、他の不調の原因かもしれないと思うと、無視できない問題です。

骨盤の歪みはセルフチェックでわかります

骨盤の歪みは自分でチェックできるので、やってみました。その方法は簡単で、まっすぐに立って目をつむり、そこから10歩歩くことです。周りにぶつかりそうなものがないところで行います。骨盤が曲がっていると、曲がっているほうに歩いていってしまいます。

これ以外では、目をつぶってその場で足踏みをするという方法もあります。ただ足踏みをするだけですが、骨盤が曲がっていたら、その曲がった方向にずれていってしまいます。
私は右に少しずれていました。まっすぐに立って足踏みしているつもりだったのですが・・。たまにある腰痛はこれが原因なのかもしれません。

そう思うと、すぐにでも骨盤をまっすぐにするためにできることをしなければという気持ちになりました。整体などに行ったほうがいいのかもしれませんが、とりあえず自分でできることからしていきたいです。

まさかの逆立ちで骨盤の歪みをケアできるらしい

簡単にできることはないかと探していたら、逆立ちが効果があるという情報を見つけました。逆立ちは昔よくやっていましたので、今もできると思ったのですが、体が重くなったせいかそれほど簡単にはできませんでした。何度か挑戦して、やっとできました。

逆立ちが全然できない人もいるので、誰にでもすすめられる方法ではないですし、自信がない人はひとりでやらないで他の人に補助してもらったほうがいいです。
逆立ちをしてからすぐに腰のあたりが軽くなったということはなく、これで何か変わったとも思えないのですが、逆立ちでダイエットをするという記事を見つけたので、しばらくは逆立ちを続けていこうと思います。

逆立ちの良いところは、下半身の血流改善が一番大きいのかもしれません。日頃どうしても寝ているとき以外は心臓より下の部分、特に末梢部分であるつま先などは血流の流れが完全に遅くなっていると思います。
逆立ちするとすぐに顔が真っ赤になるので長時間逆立ちをするのは良くないと思いますが、数分間逆立ちをすることで劇的な血流改善になると思います。もちろん逆立ちだけではなく、食事その他の生活習慣を改善することも大事です。
以前はいていたスカートがまたはけるようになることが目標です。