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骨盤の歪み、足の痺れ（しびれ）はヨガと筋力UPで治る

神経の麻痺のような不快な足のしびれの原因は骨盤の歪みからくるものでした。

私が骨盤の歪みを最初に意識したのは、犬の散歩のときです。毎日行う犬の散歩のときに、腰の不思議な感覚に襲われました。
腰が痛いというわけではなく、腰が抜けたような釣っているような感じです。普通に歩けるのですが、走るとこの症状はひどくなり骨盤の歪みをではないかと意識するようになりました。

また、子供の学校の体育行事でラジオ体操に参加した時、ジャンプをする際同じ症状が出る事に気づきました。

私の出産は帝王切開でしたので、出産が原因である骨盤の歪みをは自分とは無関係だと思っていました。でも、事務職をしている友人がずっと座っている仕事は骨盤に影響するから、気を付けたほうが良いと注意されますます骨盤の歪みを意識するようになりました。

しばらくして、だんだんお尻や足の内部の鈍い痛みを感じるようになり、しまいには足のしびれも感じるようになりました。足のしびれは足の裏側の部分です。ゆっくり足腰を伸ばして休んでいても、寝ていても、朝起きてもずっと痛みに悩まされました。痛みで夜中に目が覚める事もありました。
50歳になりこのままでは将来歩けなくなると危機感を感じ、やっと骨盤の歪みについて調べたのです。私の場合は、骨盤の歪みによる坐骨神経痛の可能性が高いようでした。

骨盤の歪みを直すために私が行ったことは、骨盤の歪みをなくす椅子を購入し座った事。姿勢の改善やヨガ・筋力UP・ストレッチなどです。

ヨガやストレッチはユーチューブで骨盤の歪みに効くものを探しスマホにダウンロードして毎朝毎晩行いました。筋力UPはリストバンドをネットで購入し、主に家事をするときに使いました。特に洗濯を干す時の動きに効き目があります。上半身が3カ月ほどで痩せてくるので驚きました。茶わんを洗っている時はずっと、足元に敷いてあるマットを両足でぐーばーして足のうち股の内転筋を鍛えました。すると、1週間ほどで、少しずつ痛みと痺れは遠のきました。

とにかく、痛くて仕方ありませんでしたから1週間は必死でした。どれだけ自分が運動不足で体が硬くなっていて骨盤の歪んでいたのか実感しました。毎日少しずつ痛みが取れて、足のしびれからも解放され、普通の体に戻っていく喜びは計り知れないものでした。2日さぼると、また痺れがでますから完ぺきではありませんが、長生きするためにも続けて行きたいと思います。