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運動だけでは足のむくみはとれませんっ！ってじゃぁどうしたらいいの？
現在35歳の主婦です。私は小柄でごく普通体型ですが、若い頃から下半身や足のむくみに悩まされ続けてきました。特に、30歳で妊娠・出産をした頃にピークがあったように思います。
ただ運動するだけではダメでした。
出産に備えて、妊娠中から軽いウォーキングを毎日続け、体を温めて持病の冷え性の影響が出ないようにと対策していたのですが、
どうしても時間が経つと足、特にふくらはぎがむくんで、冷たく重い感覚に悩まされたものです。
育児と家事に追われるようになってからは、ウォーキングをすることもできなくなり、さらにむくみや冷え性がレベルアップ。一日中ふくらはぎをもんでほぐすような時もありました。
これではいけない、と思い子どもが幼稚園を入ったのを機に、ウォーキングよりさらに激しいジョギングと体操を毎朝行うようになりました。また、10代の頃にしていた古武道を再開し、週数回、夕方のお稽古に通うようになりました。
お稽古を楽しめるのは良いのだけど・・・
はじめはむくんだ足をさらすのがとても苦痛だったのですが、なまっていた体がほぐれて次第に稽古が楽しくなてくると、身体全体は動かしやすくなり、初めの頃に感じていた筋肉痛は次第に出なくなりました。
ですが、膝下のむくみはやはり変わらずそのまま足全体が冷たく、だるい感じが残っていました。
こんなに運動しているのにどうしてだろう？とよくよく考えたのですが、若い頃から古武道をやっていた時も足のむくみはあったな、と言うことを思い出しました。
お稽古仲間にむくみのことを聞いてみました。
古武道のお稽古の帰り、仲良くなったお稽古仲間と汗を流すためにお風呂屋さんへ立ち寄ったときのことです。
お稽古仲間のみんなの足をそれとなく見ていると、同年代のせいかみんな結構足も立派でセルライトもはっきりついていました。
私自身もお風呂屋さんの鏡で後ろ姿を見てがっかりしました。
古武道始めたから少しは足も細くなっているだろう、と思っていたので。
そこでお稽古仲間に足のむくみについてちょっと聞いてみました。
やはり、みんな相当気にしていたようです。
「モデルさんとかは一体何をしてあんなに足のむくみ知らずでいられるんだろうね～」
「私のお尻と太ももなんてセルライトだらけで人に見せられないわ！」
そんな話で盛り上がる中、一人バランスのとれたスタイルをしている仲間が教えてくれました。
運動してもむくみはとれないよ！
えぇっ！そうなの？？
私はてっきり運動すればむくみはとれるものだろう、と勝手な解釈をしていました。
バランスのとれたお稽古仲間の友人が言うには、そもそもからだのむくみは
血流の悪さで滞った老廃物や水分、毒素などが長い年月の間に蓄積されてむくみになる、ということだそうです。
運動すれば多少は血流が良くなり老廃物も滞らなくなるようですが、老廃物や毒素などを「排出」しなければ
むくみはとれない！とのことでした。
そうなのね、運動するだけでは足は細くならない！運動して足が細くなるのならばオリンピック選手はみな
美脚の持ち主という事になりますからね。
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