【足のむくみがこんなに切ないものだと思いませんでした】

思春期時代の切ない思い出

現在、3人の子育てをしています。日頃はデスクワークが多く、帰宅後は家事に追われる毎日で座るときと言えば食事の時くらいです。週末は家事をしたり家族で出かけたり一週間分の食事の買い出しをしたりしているので常に動き回っている生活です。
足のむくみについては前々から気になっていました。中学生頃から足が太りだし、特に鍛えているわけでもないのにアスリートのような太ももでした。高校生の頃に初めてタイトスカートを購入したのですが、腰周りと太ももが太すぎてウエストのサイズが合わないスカートを購入せざるを得ませんでした。

足のむくみにが気になりだしたのは

足のむくみが気になりだしたのは社会人になってからです。会社の制服であるスカートをはいているうちにスカートが腰の動きによってだんだん中心がずれていきました。？と思いスカートを回して中心の縫い目を合わせるのですが、またしばらくするとずれてしまします。これはおかしいぞとだんだん腰周りの太さに疑問を感じるようになりました。

出産を機に足のむくみに対して向き合うことに

次男を出産するとき、動きすぎたために切迫早産になり、3ヶ月入院しました。3ヶ月間全く動かなかったため体中の筋肉が落ちてしまい、出産時もなかなかいきめずにいました。出産後は下半身に全く力が入りませんでした。下半身の筋肉が落ちて「これでアスリートのような太ももも細くなるだろう」と思っていたのですが、状況はさらに悪くなり驚いたことに産後は更に下半身のむくみがひどくなりました。
産婦人科の待合室でたまたま手に取った雑誌に下半身のむくみについて特集が載っていました。そこには足のむくみは排出されなかった老廃物が滞ることによってさらに血液の循環も悪くして下半身だけが夏でもひんやりしている。と書かれていました。
すぐさま自分のお尻を触ってみると、暖房が入った室内にいるのにお尻と太ももだけが冷たくひんやりとしていました。そして女性なら誰しもが気にする「セルライト」これは下半身にたまった老廃物そのものということも書かれていました。

産後の自分ケアのために行ったこと

はじめの子供の出産の時は、自分のことはお構いなしで子育てに奮闘していましたが、二番目の子供を出産した時は、「自分のケアも必要だな」と思えるようになりました。自分のケアをしないと不眠不休で臨む子育てに集中できなくなるとわかったからです。
子供が寝ている間に下半身に効くストレッチなどのエクササイズをしたりカラダを温める食事をしたり（授乳にも効果ありです）、つい授乳になると背筋が曲がりやすいので、背筋が曲がりにくいように子供と横になりながら授乳をしたりしました。あとはラジオ体操も取り入れてカラダ全体をケアしました。

下半身のむくみで感じたこと

下半身のむくみは「病気」というわけではありませんが、様々な病気や体調不良を起こす原因となることがわかりました。そして何よりも女性として太ももと腰周りが太くなる＝オバサン体型になるということは絶対に避けたいと思うはずです。
日頃仕事や家事で忙しくなかなか自分の事まで構えない、いつも周りのことを優先する優しい女性だからこそ年齢を重ねると足がむくむのも仕方が無いと思いますが、周りの人を大切に思う女性であればきっとその周りの人たちもあなたが笑顔で優しくて美しい女性でいて欲しいと願っているかもしれません。
足のむくみは、日頃のケアで改善されやすいですが、蓄積された老廃物はなかなか簡単には排出されません。足のむくみがひどくなる前にぜひ下半身のむくみに意識して欲しいと思いました。

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