【足のむくみ】ダイエットをすると上半身だけ痩せて下半身が。。

ダイエットをすると上半身だけ痩せて下半身が。。

昔から様々なダイエットに挑戦してきました。炭水化物ダイエット・リンゴダイエット･･･ジムで汗を流したり、プールで泳いだり。人から「これがダイエットに効くんだって」と言われれば、なんでも挑戦してきました。

ダイエットをするたびに思うのですが、ダイエットをするとなぜか上半身ばかり痩せていきます。上半身の中でもお腹周りよりも胸周りの方が痩せていき、下半身は全くと言って良いほど痩せません。一番痩せたいのは特に太ももなのに。そんな苦い経験談です。

座っての作業は一日7～10時間

私は翻訳のお仕事が多いのですが、翻訳の期限が近づいてくると10時間くらい机に向いたまま。席を外すときは食事の時とトイレの時位になります。イスに座っているときは、自然と足を組み･･･自分でも足を組んでいることに気がつくと、すぐに組んでいる足を戻すのですが両足を揃えて座っていると今度は姿勢が悪くなっていきます。

デスクワークも夕方頃になってくると、膝から下が冷たくなり、足がパンパンになっていきます。さすったりするのですがパンパンの足は何をやっても元には戻りません。

翻訳の原稿を渡した後は毎回カラダのケアをすることに。

翻訳の原稿を渡し、一段落すると自分へのご褒美としてよく温泉やスパなどに行くのですが、脱衣室で自分のカラダが鏡に映ると、
お腹はポッコリ（仕事で夜食を食べながら作業をするので）、その割に上半身は貧素で、背中は猫背、そして何より下半身が上半身とは別の人のようにパンパンでムチムチ。太ももの後ろはボコボコとしたセルライトまでついています。

この悲しい現実を見るたびに「よし、仕事も一段落したのでダイエットだ！」とまたダイエットに関する情報を集めていました。

一番大切なのはダイエットではなく、カラダの歪みでした。

今回こそスラッとした体型を、と思い色々調べてみたのですが、ダイエットをするとまた上半身だけ貧素になるのでは？という不安もありました。そこでダイエットではなく、カラダの不調として色々調べてみることにしました。

そうすると、私と同じように上半身は痩せたくないけど、下半身は痩せたい！という人向けの情報を見つけました。そこには「日頃の姿勢」について詳しく書かれていました。まず、足を組む・背中が猫背・同じ姿勢で何時間もいる･･･などなど日頃の私そのものの姿が書かれてありました。

まず、常に足を組むという動作を続けていると骨盤の位置がずれていきます。骨盤のズレにより内臓が正常な位置から徐々に下に下がっていきます。内臓が下がることによりさらに骨盤が歪み、股関節周りを圧迫し始めます。股関節周りを圧迫された下半身は血流や老廃物を流せなくなり「むくみ」という症状が始まります。

今のうちに知っておいて良かったカラダのこと

たかが足を組むくらいで、とたかをくくってきましたが、日常の姿勢やバランスを崩した状態でいると、カラダにこんなにもの悪影響があるとは思ってもみませんでした。
日常の「クセ」を治すのは大変かもしれませんが、クセを直しておいた方が後々出てくる体の不調を防げることになります。下半身のむくみは想像以上に苦痛です。あ～あのとき姿勢良くすることに注意していたらな、と後悔する方が少しでも減っていただけたら、と切に願います。

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