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足のむくみ解消にはダイエットよりも足のマッサージと水分の排出がキモです。

昔からずんぐりむっくりした体型だったのですが三十代になってから代謝が悪くなり太りやすくなってしまいました。
現在三十四歳、仕事は立ってすることもありますし、座ってデスクワークをするときもありまちまちです。
しかも冷え性にまでなってしまいましたので、筋肉をつけてダイエットもしようと思ったのです。

ダイエットで目標体重に♪でも私の足は今だにゾウ足（泣）

ダイエットをすれば全体的に痩せることができて、スカートとかも似合うような、パンツルックも似合うような女性になれると思っていました。

しかしダイエットが成功し、目標体重に到達したときに気づいたのです。下半身のむくみです。
痩せても下半身のむくみが解消されていないのです。
よく洋ナシ体型といいますがまさにあの状態です。今まで太っているから靴下の跡がふくらはぎについてしまう、痩せたらなくなるはずだと思っていたのですが、太っているときよりも靴下の跡が消えづらいのです。
私はよく夜行バスを利用するのですが、夜行バスって足が伸ばせないですし、上にあげることもできないので夜行バスを利用した翌朝はすごくむくんでしまい、膝から下が痛くなってしまいます。

痩せたら綺麗になる神話は私に当てはまりまらない。。そんな私が実行したのはコレ！

自分が思っていた「痩せたら綺麗になれる」からかけ離れていました。
むくみに対してどのように解消していけばいいのだろうと考えました。まず自力でマッサージを行いました。
それでだいぶ改善はされたのですが、自己流のマッサージではさすがに限界がありました。

そこで足をマッサージしてくれる機械を、ダイエット成功記念として購入し、座っているときはそれを使うようにしました。
ほどよい刺激と押さえつけられる感じが気持ちよいのです。これが一番効果ありました。

特に気になっていたふくらはぎの部分のむくみが綺麗に解消され、パンツルックでいてもはずがしくないのです。今までパンツルックのときは、ふくらはぎの部分だけパツンパツンだったりしてパンツのラインがスッキリしていなかったので自分でも嫌な気分になっていたのですが、それも解消されました。
むくみについていろいろ調べたりしていたのですが、年齢を重ねると代謝が悪くなるので自分が思っている以上に筋肉をほぐす運動や、余分な水分を排出するということをしていかないといけないと思いました。

余分な水分の排出方法でちょっとおもしろい方法がありました。
口の中に小さじ一杯程度の水を含み、飲み込まずに2～3分口に含んだままにします。
3分ぐらいすると舌の付け根辺りからトロトロした水分がジュワッと出てきます。口の中が含んだお水と舌の付け根から出てきた水分でいっぱいになったら吐き出します。これを2～3回繰り返します。

舌の付け根から出てくる水分は、体内に滞っている余分な水分なのだそうで、口の中にお水がある状態でいると脳は「水分を補給された」と勘違いするそうです。そうすると、余分な水分が口の中から出てきてくれるということなので、代謝が悪く汗がなかなかかけない人はぜひ試してみてください。　