どうしても座り仕事なので。。でもむくんだ足でいるのはイヤなんです。

同じ格好で座っていると足がむくみませんか？

私は４２歳で在宅ワーカーで、常に座ってパソコンと向かい合っている事が多いです。

数年前から、なんとなく下半身のむくみがひどい事は分かっていましたが、そうのうち同じ種類の靴のまだ新しい方がどうしてもきつく感じるようになりました。

新しい靴を買っても結局はつい古い靴を選んでしまう

キラキラしたパンプスも大好き！普段使いのカジュアルシューズも大好き！その時々の服装で靴も選んでいるのですが、パンプスもカジュアルシューズも少し履きつぶした感じで少々靴が伸びているのがだんぜん楽なんです。

初めて履く靴の時は、靴を購入するときに履き心地を確認してから購入したはずなのに、実際履いてみると少し歩いただけで足が痛くて痛くて。。特に新しいパンプスは指先を丸めて履いてもきつくてきつくて。それでも何度か履くうちに足は痛くないけれど、パンプスの形が足形になってしまい可愛いパンプスが台無しになることがほとんどなんです。

新しい靴が入らないのは下半身のむくみが原因･･･

どうしても座り仕事なため、普段座って同じ姿勢をしている事が多いので、ずっと座っていることによる下半身のむくみが原因かなと思い足首から足の付け根までマッサージをしてみたり、在宅の仕事なので、仕事の合間にストレッチをする際に下半身のエクササイズをしたりしています。そうすると仕事中の眠気防止にもなりますので（笑）
あとは、出来る時は愛犬の散歩も兼ねてウオーキングをしてなるべく足を動かすようにして血行をよくする事を行っています。歩くときもなるべく足の付け根も動いているか意識して歩いているので結構良い運動になります。

ウォーキングのできない日で、下半身のむくみが酷い時は、寝る時に足を少し高くして眠ると朝起きた時に多少違うと思います。
私は寝相が悪いので、足を高くして寝ていても朝起きてみるといつも通りの体勢で寝ていますが･･･お昼寝の時はソファーに横になる際に足を手すりに乗せて少し高くして寝たりしています。

梨花さんほど足が細くなりませんが☆

それでも、むくみが酷いと感じた時は、以前テレビで私と同い年のモデルの梨花さんが、むくみが酷い時は朝はお風呂に入いると身体全体がスッキリすると言っていたので、私も真似をしてみたりしています。
主に休日になりますが朝のお風呂にゆっくり入って、しばらくすると足のむくみも無くなるし、身体全体の老廃物が無くなる感じがして、むくみにはとても良い感じだなと思い、足のむくみが酷く朝時間がある時はお風呂に入る事にしています。

下半身のむくみに気をつけた日と、気をつけない日とでは足のむくみ具合が全然違うので、下半身のむくみをとりたい！明日は可愛いパンプスでお出かけ！という日の前日は下半身のむくみ対策をしっかりとしておきます。そうするときつく感じていた靴もすんなり入りました。

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