【足のむくみ体験談】サロンで習ったマッサージ、実は高齢者向けセルフケアだった

　足を取り外したいほどに痛いんです。

私は現在４９歳で、フリーライターをやっています。

会社に勤務していた時からデスクのパソコンに向かうことが多く、どうしてもずっと座ったままの状態が続いていました。

冬はコタツの上にパソコンを置いて作業をしていたのですが、どうしても眠くなってしまい、作業効率が悪くなってしまいます。

ある日テレビで立ちながらでもパソコン作業ができる方法を知りました。

可動式の机はないのですが、机の上にさらに座机を置くことで、ちょうど立った時の高さにすることができました。

眠気が襲ってこなくなり、さらに座り過ぎによる腰痛も改善されました。

しかし、立ちっぱなしのパソコン作業だと、どうしても足がむくんでしまいます。

さらに家事でキッチンにも立っているので、夜には足がパンパンになってしまいます。

足を見ると細い紫色の血管がたくさん見えます。

これは足がむくんでいて痛みを感じる時に起こる症状です。

入浴時にふくらはぎを中心に指の腹でマッサージを行うようにしています。

私が下半身のむくみで辛いと思う時は、やはり痛みがあることです。

足が重くてだるく、さらに痛い状態になると不快感が大きくなってしまいます。

また、足がむくんで靴がきつくなってしまいます。

私はふくらはぎが太い方なので、ブーツや長靴などがきつくて履けなくなってしまうこともあります。

入浴時の足のマッサージは必ず行いますが、これだけでは完全に下半身のむくみを取ることはできません。

足のむくみをとるために意外な発見

そこで、就寝前にハンディマッサージ機で、足をマッサージすることもあります。

それでもダメな時はさらに手でマッサージをしたり、加圧ソックスを履くこともあります。

ただ、加圧ソックスを履かないと！！と思う時にはむくみがひどすぎて5分と履いていられない状況になります。

かなり前に、エステサロンに通っていた時に、下半身痩身を行うために、足のむくみを取っていました。

手や専用の道具を使って、リンパマッサージを行い、むくみを取っていました。

この時に足がむくまない方法を学んだような気がします。

ちょっとしたコツかもしれませんが、自分でマッサージをしようとするとグリグリと力強くマッサージをしてしまうと思うのですが、じつはそのやり方だと皮膚のすぐ下にある皮下脂肪の大量の粒を潰してしまうそうです。潰してしまうことによって脂肪の粒と粒がつながり、大きなセルライトのようになってしまうそうです。

　高齢な人ほどむくみケアを

確かに、このお話を聞いてイメージがわくと思いますよね。

その点、サロンの施術をして下さる方は、手を滑らすように動かしてマッサージして下さるので全然痛みも感じませんし気持ちよい感じさえします。

マッサージと聞くとつい力が入りますが、実はチカラが要らないので、高齢の方にお勧めです。

そのことに気づいて以来、自分の足はもちろん、高齢の家族にもマッサージをするようになりました。特に私の母は足をさすってもらうと気持ちが良いようです。

母の足をみて思うのですが、

高齢になるにつれて、さらにむくみがひどくなるかもしれません。

足のむくみがひどくなると母も痛そうにしているので、痛みがでないようにするためにも、セルフメンテナンスをキチンと行っていきたいと思っています。

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