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下半身のむくみの原因は・・・仕事が原因（汗）ならばむくみ解消も仕事です！！

25歳でアパレルの販売をしていました。基本的には、毎日ピンヒールで立ちっぱなしでした。特に土日祝日やセールなどで忙しい日は笑顔で小走り、裏では新商品のダンボールを抱えて店頭に並べる商品を選んだり意外と足を酷使する重労働でした。

１日8〜9時間ほど立ち仕事をし、帰る頃になるとふくらはぎと足の指までむくむ毎日でした。その上、社会人になってお酒の席も増え上司と週4日ほど飲み歩くようになりました。色々な要因が重なったせいか下半身のむくみが気になるようになりました。ふくらはぎを指で押すと、白く跡が残り肌の色も少しくすんできている様に感じました。これはお客様に見られる職業に就いている者として一大事と思い、下半身のむくみケアも仕事の一つと捉え、しっかりケアをすることにしました。

まず帰宅をすると、すぐに半身浴をして汗をたっぷりかきながらリンパマッサージをします。リンパマッサージは、コツがいるらしく女性雑誌に載っていた「毎日かんたんリンパケア」という特集があったのでその雑誌を見ながらリンパマッサージをしてみました。

その後お風呂から上がると再び、ボディクリームを付けて入念にマッサージをします。そして、家の中にいる時は加圧ソックスを常に履いて過ごしていました。暑い日は蒸れるのであまり履きたくなかったのですが、仕事の時など外出した際にヒールやサンダルを履くことも多く足もとが冷えやすかったので加圧ソックスを履いているときはなるべく暑くてもガマンしました。

休日には、プロの方に施術をしてもらったり、ホットヨガに通いメンテナンスの時間も作りました。ヨガは体もほぐれ、運動にもなるので不摂生が続く私にはぴったりでした。適度な運動とマッサージで辛い下半身のむくみも少しずつ改善されたような気がします。

その他に力を入れたのは、食事の見直しです。濃い味付けが好きで、お酒も飲むことが多い私はむくんで当たり前の食生活でした。水分もお酒以外をすすんで摂らないので、デトックスも出来てない状態でした。

なるべく塩分を控えることでむくみの減になるカリウムを摂らないようにするため、ケチャップやカレー粉を使って味付けをする工夫をしました。また、利尿作用のあるスイカやキュウリやトマトのどれかを必ず食事に取り入れました。あとはマイボトルを持ち歩き、一気には飲まずこまめに水分を摂るようにしました。

ちょっとした努力ですが、続けることでむくみも解消されたような気がします。
体は手をかければかけるほど、しっかり結果がついてきます。努力を怠らず、しっかり自分の生活を見直すとむくみの原因がわかってくると思います。私は仕事柄むくみやすい環境にいたためかなりストイックにむくみ解消の手段を取りましたが、自分に合ったむくみ解消方法を見つけるのが一番だと思いました。